后背疼痛是怎么回事?自查看看,是不是这4个原因

浏览:724   发布时间: 08月20日

身体保持健康且有良好习惯养成,不会莫名某些部位总是难受,但是,生活中有不少人后背经常疼痛,而这种情况源于不良习惯在作祟,需要提前了解,判断自己是否也中招,若有符合的坏习惯及时纠正,才能恢复健康后全身保持轻松。

哪些习惯会导致后背疼痛?

1、睡姿错误

背部莫名疼痛可能和不良的睡姿有关,很多人在睡觉过程中习惯蜷缩成一团入睡,甚至趴着入睡,而这些错误的睡眠姿势容易让腰椎劳损,在生理弯曲弧度增大,肌肉长时间紧张后会产生疼痛感。若可以提前了解正确的睡姿,在睡觉的过程中姿势调整好,让腰部保持肌肉轻松,腰椎笔直状态,才能有效减轻痛苦,否则后续还会出现其他健康问题。

2、长时间弯腰负重

后背经常疼痛还可能和长时间弯腰负重有关,有部分人从事的工作需要搬运重物,但是搬运重物是一门技术活,需要量力而行,根据自身的耐力,可承受的重力情况控制好重物的重量。很多人没有注意这个问题,勉强搬运,而在弯腰太过用力起身的过程中背部需要发力,如果损伤了局部的肌肉,可能会劳损而导致疼痛感明显。

3、习惯低头玩手机

后背总是疼痛和长时间低头玩手机有关,要保持身体健康,不良的姿势需要纠正,玩手机也要控制时间。很多人对手机依赖,连续玩手机几个小时,而在保持同一姿势的情况下颈椎容易受到损伤,会在颈椎劳损,退行性变速度加快后引发不良症状,较常见的就是颈椎酸胀疼痛,有时疼痛还会牵连到其他部位,就连后背也感觉到难受。若为这种不良行为引起,需要纠正,平时端正个人坐姿,玩手机时间控制好,才能保护腰椎和颈椎。

4、经常穿高跟鞋

后背疼痛还和长时间穿高跟鞋有关,有部分女性为了让自己看起来身材高挑,比例更加均衡,外出时会选择穿上高跟鞋,确实,高跟鞋有增高的效果,但是长时间穿高跟鞋会让腿部,腰部和背部的受力不均匀,在走路过程中要更加用力去保持平衡,久而久之也会让局部肌肉劳损而感觉疼痛。

通过上述内容可知,后背疼痛和许多不良习惯有关,需对照之后改正。当然,腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎等疾病也会有该症状,需对症治疗。

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